La qualita’ del sonno influenza la felicita’ della coppia

Di: Elena F. - Aggiornato il: 05-11-2017 alle 10:45 am

Dormire bene e’ importante per moltissime ragioni, solo dopo un sonno ristoratore saremo in grado di affrontare al meglio gli impegni quotidiani. La mancanza di sonno o un sonno distubato avranno al contrario un impatto negativo su tutte le attivita’ della giornata, dal lavoro allo studio, e sulle relazioni, che siano con i colleghi, i figli e ovviamente il proprio partner.

In particolar modo sono le persone che ci stanno piu’ vicine quelle che risentono di piu’ del nostro cattivo umore o della nostra svolgiatezza. E il partner e’ solitamente il primo della lista.

Numerosi studi hanno inoltre evidenziato come incomprensioni e litigi aumentino a livello esponenziale quando il sonno di uno o di entrambi non e’ soddisfacente. Oltre ad una maggiore suscettibilita’ e nervosismo si e’ visto che dormire male non fa dare il giusto valore all’amore e porta a dare per scontato il sentimento e la coppia. La mancanza di sonno ruba energie, voglia di fare e di impegnarsi e tutte le poche energie che una persona ancora ha sono volte a se stessa, non c’e’ energia da dedicare al partner e si finisce con il trascurarlo e tenerlo in poca considerazione. Alla lunga questa situazione e’ lesiva sia per l’individuo che si sente sempre svuotato e mai all’altezza, che per la coppia.

La soluzione e’ solo una: dormire di piu’ e meglio.

Bisogna dunque analizzare la causa o le cause che ci portano a un sonno non ristoratore o a dormire poco.

Se si tratta solamente di cattive abitudini, quali ad esempio andare a letto tardi pur dovendosi svegliare presto, la situazione sara’ facilmente risolvibile cambiando i propri ritmi. Se invece dormiamo con un partner che russa e questo disturba il nostro sonno con interruzioni o ritardando il momento in cui ci addormentiamo allora si puo’ optare per la soluzione camere separate. Siamo abituati a pensare che dormire in camere separate non faccia bene alla coppia ma questo non e’ sempre vero, in alcuni casi come in questo ad esempio, puo’ salvare sia la coppia che la salute della persona.

Se sono pensieri e le preoccupazioni a non farci dormire, parliamone con qualcuno che possa aiutarci ad affrontare la situazione.
Dormire bene e a sufficienza e’ molto importante per ogni individuo, la qualita’ del sonno infatti ha ripercussioni su ogni aspetto della nostra vita, sia fisico che psicologico, si ripercuote sul sistema ormonale, su quello immunitario e cardiocircolatorio. Chi dorme male e’ piu’ nervoso e tende ad ammalarsi di piu’ perche’ il suo corpo non e’ in grado di contrastare i virus con cui entra in contatto.

Il nostro consiglio e’ quello di cercare di dormire di piu’ e meglio, per voi stessi innanzitutto e per la buona riuscita della vostra relazione.

Foto: Gregory Jordan / CC (BY-NC-ND)

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