I 4 consigli della nonna per dormire bene

Di: Elena F. - Aggiornato il: 05-11-2017 alle 10:39 am

Dormire bene non e’ solo una questione di essere stanchi o di avere il miglior materasso e’ anche una questione di buone abitudini.

Ecco quattro semplici rimedi della nonna che vi aiuteranno a domire bene.

Conta le pecore

Prima di addormentarti non pensare alla giornata trascorsa e neppure a cosa farai domani. Pensa piuttosto ad un posto che ami, ai ricordi di una vacanza felice o semplicemente conta le pecore o le nuvole…

Stacca la spina

Chiudi libri, computer, internet, dispositivi elettronici. Il silenzio accompagnato magari da una chiacchierata favorisco la calma e ti aiuteranno a liberare la testa e dormire meglio.

Fai un bagno caldo

Un bagno caldo e’ capace di  sciogliere lo stress della giornata e rilassare i muscoli. Aggiungi un’essenza o semplicemente usa il bagnoschiuma del tuo profumo preferito.

Beviti una tisana calda

Una tisana presa la sera concilia il sonno e favorisce la dolcezza ed il relax. Piante come la camomilla, la melissa, il biancospino favoriscono il sonno, mitigano l’ansia e con il loro calore sciolgono le tensioni.

One Response

  1. Cristina 18 settembre 2014

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