Le migliori app iPhone per dormire bene

Di: Elena F. - Aggiornato il: 05-11-2017 alle 10:49 am

Telefonini e smartphone possono essere il nostro peggior nemico durante la giornata – specie se diventano inseparabili compagni di lavoro. Ma per fortuna esistono centinaia di applicazioni che possono renderli utili anche per migliorare la qualità della nostra vita.

In questo articolo vi voglio parlare delle migliori applicazioni per iPhone create per aiutarvi a dormire bene e per migliorare il vostro rapporto con il sonno!

Iniziamo con un’applicazione svilppata da un’azienda california/israeliana con sedi a Palo Alto e Petach Tikvah.

Sleep Rate

Sleep Rate nasce da un’idea di Anda Baharav e Uli Gal-Oz, due medici che messi insieme hanno pù di 20 anni di esperienza clinica nel ambito del sonno. Durante le ore notturne, il software di Sleep Rate utilizza dati prelevati dal microfono del vostro iPhone e dal vostro cuore (utilizzando un  cardiofrequenzimetro Polar ). Al vostro risveglio i dati raccolti durante la notte vengono inviati ad un server remoto che li elabora ed analizza utilizzando degli algorimi sviluppati presso The Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine.

app iphone per dormire

A differenza delle applicazioni delle concorrenza, Sleep Rate si contradistingue per abbinare alle letture dei movimenti e dei suoni generati durante il sonno quelle del vostro cuore. Grazie a questa felice unione di dati, dopo 5 giorni di rilevazioni, l’applicazione è in grado di “capire” come dormite e di produrre un report che vi spiega come migliorare il vostro sonno.

Se siete interessati al prodotto potete acquistarlo direttamente dal sito internet della casa produttice per circa $100 (concardiofrequentimetro Polar incluso) o circa $80 (con cardiofrequenziomento escluso).

Smart Alarm

Smart Alarm è stata la prima applicazione che mi ha fatto comprendere i benefici che un telefono ed un’app possono portare alla qualità del mio sonno. A differenza di Sleep Rate, Smart Alarm non ha un sensore cariaco, ma per contro costa circa 50 volte meno…Circa $3 nel iTunes Store della Apple.

app per migliorare il sonno

Le funzioni che più mi piacciono di questa applicazione sono la registrazione dei rumori che fate durante il sonno, un’ampia gestione statistica dei dati rilevati ed il risonscimento dei cicli e delle fasi del sonno. Infine Smart Alam mettte disposizione una serie di suoni e suonerie per svegliarvi ed aiutarvi ad addormentarvi. Se interessati a Smart Allarm lo torvate sul sito del produttore.

Nota: entrambe le applicazioni (Sleep Rate e Smart Alarm) sono disponibili sono nella versione in inglese.

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